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効果的なダイエットの方法

ダイエットで結果を出すには、自分にあったダイエット方法を見つけて続けることです。効果的なダイエットの方法をご紹介しています。

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加圧ダイエットのやり方

加圧ダイエットのやり方ですが、はじめに加圧ベルトを購入しなくてはなりません。加圧ベルトを購入するには、加圧トレーニングを行っているジムや本部に行くといいでしょう。加圧ベルト以外では加圧しないようにしましょう。ゴムやひも状のもので加圧した場合、虚血状態になりやすい為です。


素肌に直接加圧ベルトを装着せずに、着衣の上の二の腕や足に加圧ベルトをつけてください。ベルトは固い材料を使っているので、肌にじかは避けてください。加圧ダイエットをする時は、トレーナーによるセミナーで正しいやり方を教えてもらってください。


指導された時間や加圧値などを勝手に変更などはぜず、トレーナーの指示の元ダイエットを行いましょう。長期間化せずに目指す体型になるためには、加圧ダイエットをきちんとした手法で実践することです。誤った方法で加圧トレーニングをすると、体への負担が大きいばかりで脂肪燃焼効果が得られません。


腕は5分以下、足は15分以下が加圧ダイエットでの加圧時間です。加圧ベルトを身につける時には、どの筋肉に負荷をかけたいかを決めてからにします。加圧ダイエットで二の腕や足の脂肪を燃焼させ引き締めておくことで、肌を出すようなオシャレも安心してできます。

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